List danh sách các loại nước ép tốt cho sức khỏe, tăng cường sức đề kháng

Chuyên trang thông tin điện tử soulintheraw.com cũng đã thu thập thông tin từ rất nhiều nguồn uy tín và có bật mí cho mọi người được biết đến về các loại nước ép tốt cho sức khỏe gồm có:

Đây là loại nước ép hoa quả rất tốt cho sức khỏe bởi rất giàu hàm lượng kali, chất điện giải có vai trò quan trọng đối với sức khỏe hệ thần kinh; tim mạch.

Không những thế, nước ép táo còn chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa như flavonoid và axit chlorogenic. Do đó, nó sẽ có khả năng trung hòa gốc tự do gây hại cho tế bào. Cụ thể: trong 1 cốc nước ép táo sẽ có chứa khoảng 240ml có cung cấp khoảng tầm:

• 114 calo;
• 1g protein;
• 28g carbs;
• 5g chất xơ;
• Kali: 5% lượng khuyến nghị mỗi ngày ;
• Vitamin C: 3% lượng khuyến nghị mỗi ngày ;

Loại nước ép cà chua sẽ có chứa rất nhiều hàm lượng vitamin C, một chất chống oxy rất mạnh có thể sẽ hỗ trợ hấp thu sắt, rất tốt cho da và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Trong cà chua còn chứa nhiều hàm lượng lycopene, một loại carotenoid và chất chống oxy hóa làm giảm đi nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

Loại nước này cũng được xếp vào nhóm các loại nước ép tốt cho sức khỏe và tăng cường sức đề kháng hiệu quả. Trong nước ép mận khô sẽ có chứa nhiều hàm lượng vitamin B, dưỡng chất có vai trò quan trọng trong suốt quá trình trao đổi chất, sản xuất tế bào hồng cầu, tăng cường sức khỏe của mắt và làn da.

Nước ép mận khô cũng có công dụng trong việc phòng ngừa; hỗ trợ điều trị tình trạng táo bón rất hiệu quả, nhất là người lớn tuổi. Hàm lượng chất xơ cao có trong loại nước ép này sẽ hỗ trợ cho phân được mềm và dễ di chuyển trong đường tiêu hóa.

Nước ép mận không cũng rất giàu chất chống oxy hóa như vitamin C, hợp chất phenolic. Nhưng loại trái cây này có chứa lượng đường tự nhiên khá là lớn nên bạn chỉ nên uống một lượng nhỏ mỗi ngày.

Nước cam cũng là đồ uống được rất nhiều người yêu thích, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ. Loại nước ép cam rất giàu hàm lượng vitamin C, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch và sẽ hỗ trợ hấp thu sắt hiệu quả.

Đáng chú ý hơn nữa, nước cam còn có chứa rất nhiều những hợp chất phenolic, chẳng hạn như là axit cinnamic, ferulic và chlorogeni sẽ có công dụng trong việc chống lại những gốc tự do gây tổn thương tế bào.

Loại nước ép này được rất nhiều chị em ưa chuộng trong khoảng thời gian gần đây. Nước ép lựu rất giàu lượng vitamin K, sẽ hỗ trợ quá trình đông máu và tốt cho sức khỏe của hệ tim mạch và hệ xương.

Bên cạnh đó, nước ép này cũng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa anthocyanin và vitamin C, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và sẽ phòng ngừa rất nhiều các bệnh lý nguy hiểm.

Loại nước ép nho sẽ có chứa rất nhiều hàm lượng anthocyanins, một chất chống oxy hóa có thể có khả năng tăng cường chức năng não. Nghiên cứu vào năm 2017 cũng đã được công bố ở trên Tạp chí Dinh dưỡng châu Âu cho thấy, khi uống nước ép no mỗi ngày trong thời gian 12 tuần sẽ có khả năng cải thiện được trí nhớ ở người lớn tuổi và sẽ hỗ trợ phòng ngừa bệnh Alzheimer.

Bên cạnh đó, loại nước ép này cũng rất là tốt cho sức khỏe của hệ tim mạch bởi nó có khả năng cải thiện chức năng mạch máu, thay đổi lipid máu và làm giảm cholesterol LDL (cholesterol xấu).

Nước ép này sẽ có khả năng thanh lọc và giải độc cơ thể hiệu quả. Hàm lượng kali cao có trong dưa hấu có thể tăng cường sức khỏe hệ tuần hoàn. Không những thế, đồ uống này sẽ có công dụng lợi tiểu tự nhiên, nhằm giúp cho cơ thể dễ dàng đào thải từng chất thải ra khỏi cơ thể và sẽ phòng ngừa được nguy cơ sỏi thận hiệu quả.

Hàm lượng vitamin C có trong loại nước ép dưa hấu cũng sẽ làm giảm đau nhức cơ bắp, gân và dây chằng, hỗ trợ cho vết thương được nhanh lành. Đây cũng là loại đồ uống rất tốt cho làn da và phòng ngừa quá trình lão hóa rất hiệu quả.

Toàn bộ các tin tức được chia sẻ ở trên nhằm giúp cho mọi người được hiểu rõ về các loại nước ép tốt cho sức khỏe và tăng cường sức đề kháng. Muốn biết thêm nhiều kiến thức hữu ích khác, các bạn hãy thường xuyên vào chuyên trang thông tin điện tử này để update nhé!